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多次奥赛前十名5狮子座阿诺施瓦辛格奥地利，七届奥赛冠军，7075，80年佛朗哥哥伦布意大利，两届奥赛冠军，76和81乔卡特美国，06070910年四届奥赛冠军科米尔美国，多次奥赛前十名6。
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他花了大量的精力和财力参加各种健美培训班，最高水平是去年在乔卡特第四届奥运冠军的训练营这是叶夫根尼·科罗捷夫，28 31岁他用自己的亲身经历告诉那些健美运动员，他们确实需要更高的训练费用，但这么高的费用并。
回答最重要的时间，乔卡特你才一个月就开始抱怨没有成效，这是非常不对的健身最重要的一点就是坚持如果你想着三天打鱼两天晒网，那么我可以负责的告诉你，只有基因改造才会叫你获得肌肉 除了坚持，很多人都觉得进健身房有羞愧。
回顾历史，职业健美界最精彩的片段，无疑是罗尼库尔曼和乔卡特两位健美巨星的激情碰撞二人亦敌亦友竞争合作的关系，一直为。
说到乔卡特，小健首先会想到他曾经的辉煌战绩4次奥林匹亚先生，3次阿诺德传统赛冠军，他用辉煌的健美生涯向全世界诠释了这。
乔卡特Jay Cutler也译为杰 卡特出生于1973年8月3日，17岁开始健身训练现居于美国内华达州最大城市赌城拉斯维加斯2006。
要问谁在奥赛舞台的表现令人难以忘怀，那么乔卡特肯定要算一位，乔卡特在开始的职业生涯期间一直被强大的罗尼库尔曼给压抑着。
先来看看乔卡特巅峰时期的训练，你会感叹为什么2001奥赛以有争议的排名第二，比赛开始一直领先，到了最后环节以微劣优势输给罗。
不要让你三角肌前束的发展领先于你的肩部后束和背部 要多做一些位于身后的训练，例如使用拉力器做侧平举和用哑铃做耸肩运动用双杠臂屈伸运动来刻画出内侧胸肌的线条，打造出马蹄形的肱三头肌 我在双杠上做臂屈伸运动时不增加额外的重量我下降得很低特殊运动的训练并不是某些运动员的专利 每个人都可以从各种各样的运动中获益，生活就像是一种全方位的运动，所以你的训练也应该反映这种特点。
乔卡特减脂有很多要素饮食是最重要的，要记住一天当中最重要的三顿饭你的第一餐和训练前餐以及训练后餐，这三餐应该是你一。
这个体量的身材比例来看，他的胸肌维度应该是相当惊人的了加上全身其他的肌肉感觉，堪称”人间巨兽“看完了大神们的肌肉展。
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